疲れた時に食べたくなる物：2023年8月14日｜ナンバーファイブクリニカルサロン札幌店(No.5)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2023-08-14 19:59:10.0

疲れた時に食べたくなる物: 夏場は特に疲れがたまりやすく無性に食べたくなる物ありませんか？
疲れやすい方の特徴や対策方法をご紹介していきます！

◆疲れた時に食べたくなる物◆
1. チョコレートなどの甘いお菓子
2.から揚げなどの油っぽい物
3.スナック菓子などのしょっぱい物

◆疲れやすい人の食事の特徴は？◆
疲れやすい人の食事の特徴をあげると「朝食を食べない」・「甘いものを多く食べる」
・「炭水化物の摂取量が多い」・「早食い」といった点が目立ちます。

◆すぐに疲れるのは何が足りないから？◆
タンパク質が不足すると、体内のアミノ酸が低下し、活動により傷ついた細胞、筋肉や血管などの修復も遅れ、
ドーパミンやセロトニンなどの脳内物質、体の維持に必要なホルモンが十分に作れなくなり疲労につながります

◆疲労回復にいい食べ物は？◆
疲れが蓄積した慢性疲労や精神的疲労には、Bカロテン・ビタミンC・ビタミンEが豊富な食材がおすすめです。
にんじん、ほうれんそう、かぼちゃなどの色鮮やかな緑黄色野菜や、ビタミンCが豊富なみかんなどの柑橘系果物、ビタミンEを多く含むナッツ（特にアーモンドなど）を取り入れるのがおすすめです！

この時期は、暑さに伴い身体の疲労感も増える時期となりますので、
いつも以上に規則正しい食生活が大切と言えます！

疲れやすさなどをご実感されている方のご参考になりましたら幸いです♪

体質を変えて疲れがたまりにくい身体を作りにはN5のマグスカルプトがおすすめです！
下半身の筋肉量がアップされると身体を動かすエネルギーを補うことが出来る為
疲れにくいお身体を作ることができますよ♪

「体力が落ちた…」、「最近疲れやすい」、「疲れた時に無性に食べたくなる物がある」など
そんなお悩みのある方は一度マグスカルプトを試されてみてはいかがですか？

【ナンバー5クリニアルサロン札幌店】
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◆ナンバー5クリニカルサロン公式HP
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