ヒソップのブログ
プライベート
投稿日：2022-12-05 16:26:33.0
- 厚着は安眠を妨げる！？
- 冬本番、布団から出てくるのが辛い季節になりました（ ; ; ）
寝ている間に身体が丸まって、身体がガチガチになっていませんか？
私はまだ毛布１枚で寝ていてさすがにこれでは安眠できないなと、昨晩は肩にフリースを巻き付けて眠りについたのですが、それはもうよく眠れましたし、変な肩こりがなく気持ち良く朝を迎えることができました。
女性は冷え性の方が多いので、ついついたくさん着込んでしまうかと思うのですが、
あんまり着込んで寝てしまうと、汗をかきすぎたり、通気性が悪い下着などだと体温調整がうまくできず自律神経が乱れます。そうすると入眠途中目が覚めてしまったり、体調を崩したりします。
・首・肩にショール
・お腹は腹巻き
・足はレッグウォーマー（冷えがきつい方は冷えとり靴下も）
安眠を求めるなら厚着をして眠るより、上記３点を温めてお布団に入ってもらいたいです♪
思っているより身体が冷えず温まるのです◎
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