ヒソップのブログ
プライベート
投稿日：2023-09-12 11:51:59.0
- 上半身は湿気で汗だくなのに下半身は冷えてむくみ！
ここのところ雨が続き、湿気がひどいですね。
おかげでいつも汗で顔がドロドロした感じで体はベタベタしてます。
なのに何だか足は冷たいんですよね。
股関節あたりから足首。何ならお腹も実は冷えているし、お尻も冷たいであろう。
そして最近すぐ足首がむくみます。
じわーっと冷たい感じ。
手は温かいので、自分の手はすごく気持ちが良い。
４０代
この暑さと湿度によるストレス
そろそろ更年期も始まっている？
運動不足と加齢に伴う代謝の低下や筋肉量の低下、血行不良・・・
それが冷えに繋がってるんですよねー。
自分の手が温かくて気持ち良いって喜んでいてはダメダメ。
私の対策としては、
1.足首を冷やさないために家ではレッグウォーマー。（家で靴下は私にとってストレスなので）
2.股関節やお尻、お腹を温める。冷やす行為をしない（家での短パンやめる、扇風機にアホほど当たらない）
3.運動。お尻の筋肉のコリをほぐす運動や股関節を動かして血流やリンパの滞りを改善させる。
（すぐに運動はたくさんしようと思うと後々気持ちがしんどくなり続かないので無理はしない）
4.椅子に長時間座ったりしないといけない時、足首の運動をする
自分の健康のためにも他にもやることはありますが、それでがんじがらめになっては元も子もないのでまずはこれを意識してやっていっております。
やっときなさいよって感じですが、気づいた時が大事。
皆さんも、こうならないように日頃から気を付けていただきたいですし、気づいたら落ち込まず行動を起こしてみてください♪
＃冷え＃むくみ＃更年期＃運動不足＃加齢＃健康＃血流改善＃リンパ＃リンパマッサージ＃リンパドレナージ＃リンパドレナージュ＃温活＃腸活
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