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レシエル(RECIEL)のブログ
ビューティー
投稿日:2022-10-28 18:29:46.0
- 身体と水分
体内の6~7割は水分なので、質のいいミネラルウォーターを摂ると美肌にも健康にも良いとよく耳にします。
尿や汗となって体から失われていく水分がしっかり補えないと、代謝が悪くなり肌の乾燥や便秘、冷え症体質はもちろん、血液がドロドロになるために頭痛、発熱、吐き気、めまいなどの症状が出やすくなります。
目安として科学団体の一般的なガイドラインだと
体重1kgに対して35mlと言われています。
50kgの人なら1.7l。
70kgの人なら2.4l。
あくまで目安ですが最低でも1.5lは摂取したほうがいいということになります。
体内の水は、約2週間~6週間で入れ替わるといわれています。
入れ替わりが滞ると体内から老廃物が排出されない訳ですから健康に影響が出てしまいます。
施術していても水分を摂っていないお身体は筋肉のリアクションが悪く、改善にも日数がかかってしまいます。
あまり飲まないのにいきなり1l以上飲むのは大変だと思いますが、
少しずつ増やしていくことをオススメいたします。
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