腸活のすすめ PART１（腸活のメリット）：2022年5月21日｜エー南堀江(a)のブログ

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投稿日：2022-05-21 16:48:43.0

腸活のすすめ PART１（腸活のメリット）: こんにちは、
プライベートサロンaです。

今回は、数回に分けて「腸活」をテーマにコラムを掲載いたします。

■腸活とは
腸活とは、腸内環境を整えて腸の働きを正常にすることです。
腸には、約1000種類、100兆個の腸内細菌が生息しており、種類ごとに塊となって腸壁に張り付いています。腸内細菌には、良い影響を与える善玉菌と悪い影響を与える悪玉菌、日和見菌があり、腸内環境はこれらの腸内細菌のバランスで決まります。悪玉菌が多い「悪い腸内環境」になると、便秘や下痢、肌荒れなどの要因になります。免疫力を高めるには、腸内の善玉菌の割合を増やし、悪玉菌の割合を減らすように腸内環境を改善することが重要です。

■腸活のメリットとは
ダイエット効果：腸活により便秘を改善できるので、おなか周りがスッキリします。また、腸からの栄養吸収が良くなり、余分な脂肪をため込む割合も低くなるため、ダイエット効果も期待できます。

美肌効果：腸内に便が溜まっていると異常発酵して毒素を出してしまうのですが、この毒素を腸が吸収し血流に乗り全身に運ばれ、その結果肌荒れが起きます。腸内環境を整えることで、栄養を吸収し全身に届けることができるので、これにより肌荒れが改善が期待できます。

免疫力が向上：腸管免疫系は、身体の中で最も大きな免疫系で、免疫細胞の70%が存在しています。そのため、腸内環境を整える腸活をすることで、免疫力の向上が期待できます。

動脈硬化を予防：善玉菌には、脂肪細胞を燃焼させて血清コレステロールを低下させる効果があると言われています。腸活で善玉菌の割合を増やし、悪玉菌を減らすことで、動脈硬化の予防につながります。
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皆様のご来店、お待ちしております。

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