冷え性対策していますか？PART２（冷え性の対策）：2022年5月27日｜エー南堀江(a)のブログ

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投稿日：2022-05-27 13:22:18.0

冷え性対策していますか？PART２（冷え性の対策）: こんにちは、
プライベートサロンaです。

最近では、気温が20度後半になり「暑い」と感じる日になりましたね。
毎年、クーラーで冷えるとお悩みの方も多いと思いますので、今回は「冷え性対策」についてのコラムです。

前回は、冷え性の原因についてご説明しましたので今回は、対策について掲載いたします。
【冷え性の対策について】
冷え性対策の基本が、何よりも「体を温めること」が重要です！自身の生活習慣を見直しましょう。

■冷えない服装
首元を冷やさないよう、ネック生地のある洋服や靴下を履くなどします。夏場でも薄手のカーディガンや膝掛けで対策を。また、締付けのある洋服は抹消血流を妨げるので避けた方が良いです。吸湿性の悪い下着は汗などで冷えを招くので通気性の良いものを選びましょう。

■運動する
体の熱を作るのは筋肉なので運動は有効です。ストレッチやウォーキングなど簡単な運動でOKです。普段から階段を利用するなど、できるだけ日常でも身体を動かすようにしましょう。

■湯船に浸かる
血行を良くし身体を温めるためには、お風呂にゆっくり浸かるのが効果的です。肩までしっかりつかって、じんわり汗をかく程度浸かりましょう。

■生活習慣を整える
生活習慣を整える方法は別ブログで詳しく掲載しておりますので、そちらを読んでください。

次回は、冷え性改善に良い食事についてご紹介しますね！

当サロンでは、ヒト幹細胞培養液を使用したフェイシャルエステを提供しております。
エイジングケアしながら、リンパマッサージで、溜まった老廃物を流していきます！

冷え性改善にも効果があり、シミやシワなどの肌悩みも改善します♪

皆様のご来店、お待ちしております。

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