整体ハロ(整体HALO)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-04-29 19:09:05.0
- おうち時間にオススメ！材料３つで作れる腸活おやつ
- 今年のGWもおうちでゆっくり過ごす方が多いみたいですね！
お家でゆっくりNetflixとかで映画やドラマをイッキ見っていいですよね！
そんなおうち時間にピッタリの簡単につくれる腸活おやつを紹介します！
材料はたった３つ！
・塩
・油
・とうもろこし
これだけで作れる腸活おやつは
そう！ポップコーンです！つくりかたも簡単！
温めたフライパンに油をひいて
ポップコーン用とうもろこしを入れて蓋をして弾けるまで待つだけ！
最後に塩を振って完成！
ポップコーンが腸活に良い理由
それはポップコーンは食物繊維が豊富！
サツマイモ（ゆで）3.5g
ポップコーン9.3g。(100g当たり)
なんと、さつまいもの２倍以上！
野菜が苦手な方でも手軽に食べられるのでオススメなんです！
ここで少し注意してほしい点が１つ。
【食べ過ぎ注意！】
ポップコーンの食物繊維は不溶性食物繊維といって便の量を増やしてくれます。
一度にたくさん食べるとお腹が張りやすく、腹痛や下痢になることも…
食べすぎないように量に気をつけて試してみてくださいね！
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