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レナトス(RenaTus)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-16 17:04:22.0
- 白湯
- 【白湯】
よくモデルさんが飲んでいるというイメージがあります。
体にいいのかなーと思いながらも、お茶やジュースを飲んでしまっている
近藤です。 作り方を調べてみると↓
白湯の最適な温度は、約50～80℃だと言われています。
【作り方】
（1）やかんor鍋にお水を入れ、蓋をして火にかける
（2）沸騰したら蓋をとり、そのまま沸かし続ける
（3）10～15分ほど沸かせば完成です。
↑少し面倒ですね(^^; 簡単な作り方もありました。
【電気ケトルで作る方法】
電気ケトルに水を入れてスイッチを押す。あとは沸騰するまで加熱する。
【電子レンジで作る方法】
水を耐熱性のコップに入れて1分半～3分ほど
どちらも蒸気を逃がして冷ますこと。
これなら続けられそうです。
そして、保温のタンブラーに入れておくとすぐに飲めます。。
【白湯の効果】
消化力と代謝力アップ
ダイエット効果
味覚を整える
冷え性改善
肩こり・腰痛の改善
便秘はじめ、さまざまな不調改善効果
美肌効果
すごくいい効果ばかりなので、始めてみようと思います！！
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