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トゥーアンド(TO&)のブログ
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投稿日：2023-04-26 11:31:12.0
- お身体に変化はございませんか？
今週は寒の戻りや雨もありますが
みなさま体調はいかがでしょうか？
季節の変わり目は気温の差があり
体調を崩される方が多いです。
また、自律神経が乱れると
ストレスを感じやすくなるので
ゆっくりリラックスする時間をつくられるのを
おすすめします(*^^*)
では、一緒に深呼吸をしてみましょう♪
まず、身体の中にある空気をゆっくり口から息を吐きます
次にゆっくり鼻から新鮮な空気を取り込みます
またゆっくり口から吐き出します
いかがですか？
少し気持ちも身体もゆるんだと思います♪
ポイントはまず身体の中の空気を吐き出してから行うことです☆
お仕事の合間にもぜひ取り入れてみてくださいね！
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