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投稿日：2024-03-15 09:44:09.0
- ホッと一息♪自宅でできるストレス解消マッサージ
毎日の生活の中でストレスを感じることは誰にでもありますよね。
そんな時、自宅で手軽にできるストレス解消方法を
お探しの方も多いのではないでしょうか？
簡単にできるリンパマッサージを３つお伝えするので
今日のお風呂上がりなどに、ぜひやってみてください＾＾
まずは、首！
両手を首に当て、やさしく上から下になでるようにしてマッサージします。
首筋から耳に向かって、軽く押すようにしながらマッサージすると◎です！
次に、脇の下！
脇の下を手のひらで円を描くようにマッサージします。
脇の下はリンパ節が集まっている場所なので、
ここを刺激することでリンパ液の流れが促進されますよ！
そのまま鎖骨に手を移動させましょう！
鎖骨の下端にあるくぼみに両手の親指を置きます。
親指を使って鎖骨の下を軽く押します。
このとき、強い圧をかけないよう気をつけてくださいね！
ストレスは日常生活に付きものですが、
リンパマッサージを取り入れることでリフレッシュにも繋がります(^^♪
ぜひ、忙しい日々の中で自分にちょっとだけ時間を割いて、試してみてくださいね！
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