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トゥーアンド(TO&)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-04 13:23:01.0
- ストレス解消！便秘対策のちょいヒント
皆さん、こんにちは！
今回は、忙しい女性に向けた便秘解消のための簡単な方法をご紹介しま！
仕事や育児に追われる中でも、簡単に取り組める方法で、腸の健康をサポートしましょう。
まず便秘の原因として
仕事や育児の忙しさによる早食いや、水分摂取量の不足が挙げられます。
だからといって、忙しい毎日の中で咀嚼回数を増やしゆっくり食べたり、
飲む水の量を急に増やすことはなかなか難しいかもしれません。
そこで、まず1歩として☆
朝にコップ半量の水を飲むことをおススメします！
水をがぶ飲みするのは逆効果ですが、
少量の水を飲むことで体を目覚めさせ、消化器官を活性化させる効果があります。
胃腸が働き始めることで、便通も改善されやすくなります。
便秘が続くと不快感だけでなく、栄養が吸収されなくなったり
集中力・思考力の低下、ストレスや睡眠の質の低下に繋がります。
だからこそ、朝の水分摂取を意識してみてください！
少しずつ取り組める便秘解消のための方法を試してみて
心も体も健康でいられるようにしましょう。
忙しい毎日の中でも、自分のペースで取り組んで、
健康な腸を目指しましょう。みなさんの笑顔が溢れる日々を応援しています＾＾
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