タヲ(tawo)のブログ
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投稿日：2024-01-23 22:24:11.0
- 肩こりは自律神経のせいかも？
- こんにちは。
お休みの日はできればずっと寝ていたい派なんですが、
睡眠のリズムが崩れると体内時計がズレてしまい自律神経のバランスが崩れるんですよね。
10代20代のころは復活が早かったのでその調子でいると、、、
心はいつまでも20代ですが、ｗ
体は年を重ねてますもんね！
そして自律神経のバランスが乱れると出る症状の１つとして
首や肩こりがあるんです。
なぜなら、ストレスを感じたり忙しくてバタバタしたりすると、
身体を緊張させる交感神経が活発になるから。
すると、血流が悪くなって老廃物が溜まりやすくなったり、
筋肉がかたくなったりして、首・肩こりの原因になってしまうんです。
交感神経が活発な状態が続いたら、そのぶん休ませてあげましょう。
心と体をリラックスさせる副交感神経を活発にすると、
交感神経は休むことができるので、
かたくなった筋肉がほぐれて、血流もよくなります。
おすすめは、ゆっくり湯船に浸かったり、
好きな香りに包まれてのんびり過ごしたり。
がんばった自分を癒してあげることで副交感神経ががんばるので、
乱れた自律神経を整えることができるんです。
慢性的な首・肩コリがあるなら、
自分を労わる時間を大切にしてみてはいかがでしょうか。
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