タヲ(tawo)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-19 23:05:26.0
- 睡眠取れてますか？
- こんにちは！
突然ですが、皆さんは睡眠はしっかり取れていますか？
寝つきが悪い
途中で目が覚める
朝起きてもスッキリしない
なんてお声をお客様からよくいただきます。
私たちは寝てる間に疲労を回復しています。
良質な睡眠は病気の予防につながるんですよ。
さらに人間は人生の3分の1を睡眠に費やしるんです。
その睡眠時間を削ると、うつ病などの精神疾患を引き起こしたり、
糖尿病などの生活習慣病のリスクを高めたりすることが、
さまざまな研究によって分かっているんです。
日本人の約4割は、何らかの睡眠障害をかかえているそうですよ。
睡眠と自律神経には深い関係性があります。
自律神経は、活動時に作用する「交感神経」と夜間やリラックスしている時に作用する
「副交感神経」の2種類があります。
そのふたつがバランスよく作用することで、体温の調整、呼吸、循環、代謝などが
スムーズに行われています。
首や肩こり、ストレスが原因で背中が固くなってしまうと、
呼吸がしにくくなり
「交感神経」ばかりが働き、自律神経のバランスが崩れます。
そうすると、睡眠が阻害されてしまうのです・・！！！
なので、背中をマッサージしてあげことが大切です。
自分では手が届かない背中のマッサージってどうやってするのー？って思いますよね。
実は呼吸がマッサージになるんです。
やり方は簡単です。
仰向けに寝たら、背中に向かって呼吸を入れていきます。
最初はわかりにくいかもしれませんが
何度か繰り返していくうちに、背中がふくらんでくるので
背中で床を押せるようになります。
呼吸が入ってくると、背骨、背中は柔らかくなるので自律神経が整い
睡眠の質に変化が現れますよ。
身体のリラックスモードを優勢にして、ぐっすり眠れるようになりましょう。
salon tawo
渋谷/上原/プライベートサロン
◆ アロマ、ハーブボール、リンパトリートメント
●東京都渋谷区上原1-7-19-301
●代々木公園、代々木八幡駅徒歩5分/代々木上原駅徒歩6分
●info@tawo.jp
●line@tawo salon
●9:30～18:00
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2024-06-23
-
●2024-06-19
-
●2024-06-17
-
●2024-06-15
-
●2024-06-12
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（7）
- 2024年5月分（11）
- 2024年4月分（10）
- 2024年3月分（23）
- 2024年2月分（23）
- 2024年1月分（23）
- 2023年12月分（28）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（2）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（2）
- 2023年7月分（3）
もっと見る
タヲ(tawo)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
1番人気【肩こり腰痛、小顔】ハーブボール＋ボディ＆フェイシャル 120分 ¥18,000
|
|
新 規 |
【肩こり腰痛、冷え＆リラックス】蒸ハーブボール＆オイルリンパ90分 ¥13,500
|
|
新 規 |
【デトックス】オイルハーブボール＋リンパトリートメント ヘッド付90分 ¥13,800
|
|
新 規 |
【ハーブボールフェイシャル&小顔炭酸】炭酸パック＋ヘッド90分 ¥15,000
|
|
全 員 |
1番人気【肩こり腰痛、小顔】ハーブボール＋ボディ＆フェイシャル 120分 ¥20,000
|
|
全 員 |
【肩こり腰痛、冷え＆リラックス】蒸ハーブボール＆オイルリンパ90分 ¥15,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
