タヲ(tawo)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-13 00:28:05.0
- 自律神経
- こんにちは。
今日は寒いですねー
朝見たテレビで午後から晴れマークだったと思い
傘を持たずに外出してしまいました～
大失敗です、笑
でもこうやって、寒いと暖かいを繰り返して春になっていくんですよね。
春が待ち遠しいです。
なのですが、この気候の影響からか、
頭痛やめまい、気持ちの落ち込み、胃腸の不調など、
体の変化を感じるお客様も多かったように思います。
気温差が7℃あると自律神経は乱れると言われています。
1日のなかで10℃くらいの差があったり、
前日との気温差が10℃くらいあると
目には見えないですが
わたしたちの自律神経は乱れています。
気候はわたしたちのチカラでは変えられないですよね。
ですが、私たちが変わることで気候の影響を受けにくくなるんですよ！
少し生活習慣を変えていくだけです。
1番のおすすめは、「ほっ...」とする時間を大切にすること。
深呼吸やストレッチ、いつもより丁寧に食事をする、
ゆっくりお茶を飲む時間を作る、などでOK！
そうすることで、クタクタに疲れた自律神経も
「ほっ…」とできるので、またしっかりと働いてくれますよ＾＾
深呼吸、ストレッチ、いつもより丁寧に食事をする、ゆっくりお茶を飲む時間を作る、など「ほっ...」とする時間を大切にしたいです。
3月は年度末やお引越しで忙しい方も多いかと思います。
だからこそ、意識して自分を大切にする時間を作っていきましょう♪
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