タヲ(tawo)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-11 08:43:57.0
- 簡単にできるスクワット
- こんにちは。
サロンには
小さな骨盤の模型があります。
自分の骨盤がどうなっているか
目で見ながら確認できるとイメージしやすいですよね！
骨盤底筋って聞いたことありますか？
骨盤の下にあるハンモックみたいな筋肉。
この筋肉、上にある内臓たちを支えるとても大切な筋肉なんです。
そしてその骨盤底筋を地道に鍛えると
毛細血管が生み出されて骨盤内の血流も更にアップするんです。
逆に筋肉量が減れば毛細血管は
消滅しゴースト化してしまう。
これがゴースト血管です。
そしてゴースト血管が増えると
健康を害すだけでなく
脱毛、シミ、シワ、くすみなど
美容面にも悪影響が(￣∇￣)
サロンではハーブボールで芯から温めて
血流をグングンを促しますので、
お客様がいらっしゃった時と
お帰りの時の顔色は
明らかに変わっています。
そしてゴースト血管化を防ぐ
セルフトレーニングに最適なのが
大きな筋肉がある下半身を使うこと。
筋トレになるスクワットと
有酸素運動のウォーキング
（早歩き）です。
毎日スクワット何回やればいい？とか
ウォーキングする時間がないって方でも大丈夫。
椅子に座る時、ゆっくーりゆっくーり座ってください。
椅子から立つ時、ゆっくーりゆっくーり立ってください。
上半身は丸めずに姿勢を意識してが、ポイントです。
これだけでスクワットの代わりになりますよ。
毎日の習慣にして血の巡る体作りしていきましょう～
salon tawo
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#tawo#tawoやか#代々木公園リンパマッサージ#代々木上原リンパマッサージ
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