あなたの不調は生理周期と関係ある？：2024年4月10日｜タヲ(tawo)のブログ

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投稿日：2024-04-10 19:21:40.0

あなたの不調は生理周期と関係ある？: こんにちは。

久しぶりに生理が重くドヨーンとしています。
今回は生理前もチクチク腹痛があり、生理中はイライラしますw

何だか体が変わってきたぁーと感じる40代
確実に変化する50代

年代だけではなく、月の中でも生理前、後など女性の体は常に変化してますよね。

以前と比べて
月経周期に変化を感じる
以前より生理がしんどくなっている
以前よりPMSに悩んでいる

そんな時は月経のリズムを大切にしていくといいですよ～

月経のリズムには

・月経期
・卵胞期
・排卵期
・黄体期
がありますね。

月経期にあわせてエストロゲンとプロゲステロンという女性ホルモンの
分泌がひと月の中で大きく変わるんです。
その変化に合わせて私たちの心と体は変わっていくんですよ～

生理中、だるくなったり
生理前にお腹が重くなったり、イライラ、悲しくなったり
生理後は自然と元気になるのはある意味自然のこと、なんですよね。

なので今自分は月経周期のどの辺りで、どんな状態なのか
その時期はどんな事に気をつけたらいいのかな？
を意識すると、自然と月経リズムに乗れて無理せず過ごすことが大切です。

まさに、今の私は生理中のパワーダウン中。
眠い～やる気がでない～の連続です、w
さらに小さな出来事に心が大きく揺れ動いてしまう不安定な時でもあります。
こんな時、私はの場合は判断が鈍ってしまうので大きな決断をしないように心がけてます。

歳を重ねるごとに体は変化していくもの。
生理周期が乱れたり、経血の量が変化したり不安になることもありますよね。
痛い、辛い、しんどいーは体のサインです。

そんな時は自分を労ってあげる、休む、スケジュールを調整する、など
生理周期に合わせて行動してみるのもいいかなぁと思います。

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