ミトコンドリアを増やして痩せ体質へ：2023年10月5日｜キュット石井店のブログ

スタッフ募集を見る

女性専用個室整体　キュット石井院

ジョセイセンヨウコシツセイタイキュットイシイイン

エステ
リラク
整体・カイロ

愛媛県松山市東石井６－３－８
椿神社前から徒歩5分(450ｍ)、椿前徒歩5分(400ｍ)

キュット石井店のブログ

ビューティー

投稿日：2023-10-05 12:44:53.0

ミトコンドリアを増やして痩せ体質へ: ミトコンドリアは、健康や老化に関係している小器官です。しかし年齢や生活習慣によってミトコンドリアは減少してしまいます。

ミトコンドリアを増やす・活性化するためには、タウリンを含む食材や抗酸化作用を持つ食材を摂取すること。また、空腹時間を作る食生活が重要になります。さらに、少しきつめの運動を取り入れることでもミトコンドリアを負やす・活性化する有効な方法です。

近年、ミトコンドリアには老化や健康に大きく関連しているとして注目されています。ミトコンドリアが活発に働いている、たくさんあることで、アンチエイジング・病気予防・ダイエット効果が期待できます。

しかし、ミトコンドリアも加齢や生活習慣により減ってしまったり、活動が悪くなってしまいます。

ミトコンドリアが減少すると、以下のような症状が起こります。

体力の低下、疲れやすい
老化が早まる
代謝低下で太りやすくなる
病気のリスクが高まる
毎日元気に過ごしたい、いつまでもキレイな女性でありたいと願う人にとって見過ごせないものばかりです。

ミトコンドリアを増やす・活性化するためには、飢餓状態を作ること。
ミトコンドリアは空腹時に活動が活性化すると言われています。これは、空腹になると分泌されるホルモン「グレリン」によって、ミトコンドリアが働くためです。

トコンドリアを活性化するためには、少しキツめの運動が効果的です。

ミトコンドリアを増やすと言われる栄養素は、タウリンです。
タウリンは、タコ・イカの軟体動物に多く含まれていることで知られています。その他、サザエ・ミル貝などの貝類にも多く含まれています。

寒い環境では、ミトコンドリアが活性化します。
「カラダを冷やすのは良くない」と言われていますが、ある程度の時間カラダを冷やすことでミトコンドリアを活性化するには効果的です。
これは、カラダが冷えると体温を上げることが必要とミトコンドリアが働くためです。

首を冷やすと代謝が上がり痩せやすくなると言われています。これは、首のまわりには褐色脂肪細胞が多いためです。
この褐色脂肪細胞には、ミトコンドリアが多く存在します。つまり、ミトコンドリアが多く存在する場所を冷やすことで刺激しているのです。