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韓国式ダイエットジム〆マシンピラティス〆脚痩せ エープラスダイエットジム札幌店

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エープラスダイエットジム 札幌(A+dietgym)のブログ

ビューティー
投稿日:2022-04-28 10:53:18.0
タンパク質を摂る理由!
こんにちは!
A+ダイエットジム札幌店伊藤です!

今回は3大栄養素の一つであるたんぱく質について解説します!

人間の体は60%が水分で出来ていますが、15~20%はたんぱく質で出来ており、
たんぱく質は筋肉・臓器・肌・爪・髪などの構成成分にも必要な栄養素です!

たんぱく質を多く含む食品は、肉・魚・卵・豆類・乳製品などが挙げられます(^^♪
一日の平均摂取量は性別、年齢、目的によりですが、男性で60~65g 女性で50gとされています!
タンパク質を摂る理由!_20220428_1

たんぱく質が不足してしまうと
筋肉量の低下に繋がり運動機能の低下も引き起こします。
その他にも、髪にコシがなくなってきたり、肌や爪が荒れてしまう不調の原因に!

食事のバランスを整え、しっかりとたんぱく質を意識して食生活を行いましょう!
食事から摂る事が難しい場合は、プロテインでもOKです(*^^*)

A+ダイエットジムでは食事指導も行っております!
A+ダイエットジム札幌店では、無料体験も行っておりますので気になっている方は
「A+ダイエットジム札幌」で検索!!!

A+dietgym(エープラスダイエットジム)】
北海道札幌市中央区南3条西2-16-7 さとうビルB1Fブログ画像TEL→011-522-8802
タンパク質を摂る理由!_20220428_2
ブログ画像【営業時間】
10:00~21:00(最終受付20:00)/年中無休

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投稿者

A+ 札幌店

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