韓国式ダイエットジム〆マシンピラティス〆脚痩せ エープラスダイエットジム札幌店
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エープラスダイエットジム 札幌(A+dietgym)のブログ
- 女性こそ筋トレが大事!!
- こんにちは!
A+ダイエットジム札幌店の伊藤です!
今回は、女性が筋トレをするメリットについてご紹介します!
●メリハリボディになれる
筋トレをすると、レスラーのようにムキムキな体になってしまうのではないかと心配する女性もいますが、男性に比べて女性は男性ホルモンが少ないため、筋肉はそれほど肥大しません。
女性の場合、適度な筋トレを行うことで、ウエストがくびれたり、背中のラインがスッキリしたり、ヒップラインが上がったりなど、メリハリのある魅力的なボディになれます。●太りにくい体質になれる生きているだけでエネルギーが消費されることを基礎代謝と言いますが、筋トレでこの基礎代謝を上げることによって、太りにくい体質へと改善できるというメリットがあります。
●姿勢が良くなる
筋トレのなかでも体幹を鍛えるトレーニングは、継続することで姿勢が良くなります。人の第一印象は見た目で決まると言われていますが、姿勢が良いとスタイル良く自信に満ちた印象を与えることができるでしょう。
●肩こりやむくみを軽減できる
筋トレによって筋肉量を増やすことで、血行促進の効果も期待できます。血行が良くなると、女性の悩みとして多い肩こりやむくみを軽減することができるでしょう。
トレーニングは正しい方法でやらないと理想とはかけ離れてしまう事もあります。
まずはパーソナルトレーニングで、正しいトレーニングを身に付けましょう!
A+ダイエットジムでは食事指導も行っております!
A+ダイエットジム札幌店では、無料体験も行っておりますので気になっている方は
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北海道札幌市中央区南3条西2-16-7 さとうビルB1Fブログ画像TEL→011-522-8802
【営業時間】
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