韓国式ダイエットジム【A+dietgym】[エープラスダイエットジム]札幌
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- 北海道札幌市中央区南３条西２-16-7 さとうビルB1F
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エープラスダイエットジム 札幌(A+dietgym)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-05-05 12:36:22.0
- 連休太りとは！？
- こんにちは！
A＋ダイエットジム札幌店伊藤です！
GWも折り返しですね♪
私も「お正月やゴールデンウィークなどの大型連休で太ってしまった！」というお声を沢山耳にしてきました。
大型連休では、
旅行などで食べる量UP
運動による脂肪燃焼DOWN
原因はとてもシンプルですね！
もう一つ挙げられる原因が夜ふかしや朝寝坊による体内時計の乱れです。
脂肪を蓄えやすい夜の時間帯についつい食べてしまうことが多くなってしまいますね！
そんな体内時計の乱れを防ぐには下記の3つのことを意識してみてください！
1、日光を浴びる
夜の光は体内時計を遅らせ、朝の光は進めます。朝はしっかり起きて、朝日をあびるようにしましょう。
2、朝食を取る
朝ごはんを食べることで、体内時計を動かしましょう！
3、食べるものを工夫する
体内時計を動かすインスリンを生み出す「炭水化物」は必須です。炭水化物にたんぱく質が加わると、体内時計のリセット効果がUP手軽なたんぱく質源として、脂質の低いギリシャヨーグルトもおすすめです♪
GWも折り返し！気分は夏に向けてスタートダッシュを切りましょう！
【Ａ+dietgym（エープラスダイエットジム）】
北海道札幌市中央区南３条西２-16-7 さとうビルB1Fブログ画像TEL→011-522-8802
【営業時間】
10:00～21:00（最終受付20：00）/年中無休
【SNS】
Instagram【@a.plus.dietgym】
Twitter【@A_Plus_Diet_Gym】
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トレーナー
伊藤 匠平イトウ ショウヘイ
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