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エープラスダイエットジム 札幌(A+dietgym)のブログ
- ダイエットに効果的?食物繊維とは
- 皆さんこんにちは!
エープラスダイエットジム札幌店トレーナーの伊藤です!
今回は意外と知らない人が多い食物繊維についてご紹介いたします。
・食物繊維
食物繊維とは人の消化酵素では消化することができない成分で、日ごろ私たちが口にする食べ物のなかに含まれています。
食物繊維といえば便秘対策。そんなイメージをお持ちの方も多いですよね。でも実は、食物繊維の働きは、それだけではありません。便秘対策はもちろん、心筋梗塞のリスク低下や血中コレステロール値の低下など生活習慣病の予防効果をもたらします。
・ダイエット効果
食物繊維は、消化・吸収されずに、小腸を通り大腸まで届くことができる成分であることから、ダイエット効果も期待できます。
咀嚼に時間がかかる食物繊維は、食事の満足感を与え、食べ過ぎを予防してくれる。
また、腸内をゆっくりと移動するため、腹持ちもよく、お腹が空きにくい。
【営業時間】
10:00~21:00(最終受付20:00)/年中無休
【SNS】
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