韓国式ダイエットジム〆マシンピラティス〆脚痩せ エープラスダイエットジム札幌店
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エープラスダイエットジム 札幌(A+dietgym)のブログ
- スクワット
- こんにちは!
A+ダイエットジム札幌店です
トレーニングの王道種目「スクワット」、キツイけどとってもオススメなんです!
今日は何故オススメの種目なのか解説していこうと思います。
スクワットを実施すると、基礎代謝が上がる、見栄えが良くなる、血流が良くなるという効果があります。
・基礎代謝が上がる
スクワットで鍛えられる下半身はとても大きな筋肉となっております。大きな筋肉を鍛えることで筋肉量が増え基礎代謝が上がります!
・見栄えが良くなる
スクワットで下半身を鍛えると、自然とヒップアップに繋がります。お尻の形が良いと若々しく見えるだけではなく脚長効果も。また、骨盤周りが鍛えられて姿勢が安定するので猫背解消も期待できます。
・血流が良くなる
スクワットでふくらはぎを鍛えると、体の血流が良くなります。ふくらはぎは、「第二の心臓」といわれるほど重要な存在です。下半身の血流をサポートするポンプとしての役割を持っており、老廃物の回収や酸素を循環させるなど体の健康維持には欠かせません。
このようにスクワットを実施すると、たくさん良いことがあるのでこれからも頑張っていきましょう♪
【営業時間】
10:00~21:00(最終受付20:00)/年中無休
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