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エープラスダイエットジム 札幌(A+dietgym)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-02-16 20:18:43.0
- ダイエットの味方オートミール
- こんにちは！A＋ダイエットジム札幌店です(*'▽')
今回ご紹介するのはダイエットの味方『オートミール』です！
オートミールとは、オーツ麦を食べやすいように加工したものです。
お粥として食べることが多く、GI値（食後の血糖値上昇度）が低いため、体内でゆっくりと吸収されます。
GI値が低い食材は血糖値を緩やかに上昇させる働きがあるため、血糖値の上昇が緩やかだと空腹を感じにくい働きがあります。
オートミールには、アルキルレゾンシノールと呼ばれるポリフェノールの一種が含まれており効果としてはサーチュイン遺伝子という身体の時計遺伝子を活性化させる働きがあります！
活性化させることで体脂肪の増加を抑制してくれる働きがあります(^^)
サーチュイン遺伝子を活性化させることで他にも良い効果があります！
・脳の神経変性疾患を抑制する
・認知症の抑制
・心筋の保護
・肝臓の代謝改善
・インスリンの分泌を促す
・骨格筋の代謝改善
これらによって抑制できる疾患があります。
・認知症
・加齢性の難聴
・脂肪肝
・癌
・心血管系の疾患
オートミールはダイエット効果は勿論ほかの効果もかなり大きいです！
美味しく食べるコツ
正直あまりおいしいものではありません・・・
ですが味付けによってかなり変わります。
オススメは和風の味付けです！
例えば卵スープの素、お茶漬けの素を入れると和風のお粥のようになります！
さらにしらすやチーズを入れてもおいしいです(^_-)-☆
是非お試しください！！
『A+ダイエットジム』では、無料で体験することができますので一度体験してみませんか？
現在のお身体のお悩みを一緒に解決しましょう！
お電話でもご予約可能です！
Ａ+dietgym（エープラスダイエットジム）】
北海道札幌市中央区南３条西２-16-7 さとうビルB1F
TEL→011-522-8802
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投稿者
A+ 札幌店
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