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エープラスダイエットジム 札幌(A+dietgym)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2023-04-16 10:29:00.0
- 日常生活の実は痩せない原因!?
- こんにちは!A+ダイエットジム札幌店です♪
今回は実は日常生活において痩せにくくしている原因についてご紹介します!
何個当てはまっているか確認してみてください。
●二度寝をしてしまう
二度寝をしてしまったり、仕事があるときと休日での起床時間がバラバラになってしまう。
そうすると体内の時計遺伝子の乱れ痩せにくい身体になってしまいます。
●朝ご飯を何も食べない
朝ご飯を食べる時間がない。という方も多くいるかと思いますがせめてプロテインを飲むなどして何らかのタンパク質を摂取しましょう!朝にタンパク質を摂取する事によって筋肉が増えやすくなるという研究も出ています。
●ご飯の質を意識していない
コンビニのホットスナックとおにぎりだけ。などというご飯はタンパク質が不足します。ホットスナックに使用している油は何回も使用したりと良い油ではないので出来るだけ避けましょう。
例えば、蕎麦とイワシ缶やサバ缶などといった工夫し痩せやすいメニューを組みましょう!
●有酸素運動をしすぎてしまう
有酸素運動を30分以上やってその後に筋トレを60分以上行う。などというトレーニングメニューだと有酸素運動が多過ぎて身体が疲れてしまいパフォーマンスが落ちてしまいます。
なので有酸素運動をHIITトレーニング(5分程度)に変更してみましょう!
●湯船に浸からない
シャワーのみで済ませてしまう方は湯船に浸かる習慣をつけてみましょう。湯船に浸かった際の水圧は身体の回復にも繋がります。身体を温めることでリラックス効果も高まりより睡眠の質も向上します。
何個当てはまりましたか?
1つずつで良いので改善していき痩せやすい生活習慣にしていきましょう(*^-^*)『A+ダイエットジム』では、無料体験受付中!
無料体験のご予約はホットペッパーから!
お電話でのご予約可!
A+dietgym(エープラスダイエットジム)
北海道札幌市中央区南3条西2-16-7 さとうビルB1F
TEL→011-522-8802
【営業時間】
10:00~21:00(最終受付20:00)
●当日予約OK
●手ぶら来店OK♪(タオル/ウェア/シューズレンタル無料)
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投稿者
A+ 札幌店
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