韓国式ダイエットジム〆マシンピラティス〆脚痩せ エープラスダイエットジム札幌店
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エープラスダイエットジム 札幌(A+dietgym)のブログ
- 炭酸水ダイエット
- こんにちは!A+ダイエットジム札幌店です♪
炭酸水を飲むだけで手軽に痩せられるという噂も聞きますが、実際のところ「炭酸水を飲むだけで簡単にやせる!」とは言い切れません。炭酸が血管に入ると、血管の内側の壁を刺激することで血行を促進し、代謝を促すと言われています!
☆炭酸水の効果☆
・過食を防ぐ
空腹感が強い時に食事をして、ついつい食べ過ぎてしまった経験はありませんか?そんな時に炭酸水を飲むと、炭酸ガスが胃の中で膨らむことで満腹中枢が刺激され、空腹感が和らぐことで食べ過ぎを防ぎます。無糖炭酸水は0kcal。飲むことで脂肪が蓄積してしまうことはないので、ダイエットにも取り入れやすいです。
・便秘効果
炭酸水を少量(100ml程度)飲むことで、炭酸が消化管の壁や血管、細胞を刺激。胃腸の働きを活発にすると言われています。
・体温を上げる
ダイエットをしているとエネルギー不足や筋肉量の低下から体が冷えやすくなってしまうことも。炭酸の刺激は体温の低下を抑えることが確認されているため、冷え対策に役立ちます。
【バランスの良い食事に取り入れましょう♪】
炭酸水は食べ過ぎを防いだり、便秘の解消に役立ったりと、ダイエット中の方にとってメリットが多い飲み物。しかし、決して炭酸水を飲むだけで簡単に痩せるというわけではありません。また飲みずぎることで体に悪影響を及ぼす可能性も。まずは食事のバランスを整えて規則正しい食生活を習慣にした上で、適度な量を上手に取り入れていきましょう!!
【営業時間】
10:00~21:00(最終受付20:00)/年中無休
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