韓国式ダイエットジム〆マシンピラティス〆脚痩せ エープラスダイエットジム札幌店
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- 北海道札幌市中央区南3条西2-16-7 さとうビルB1F
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エープラスダイエットジム 札幌(A+dietgym)のブログ
- 有酸素運動 タイミング編
- こんにちは!
A+ダイエットジム札幌店です!
皆さん普段有酸素運動されていると思いますが、今回はより効果的に脂肪燃焼させていくコツをご紹介いたします。
中でも今回はタイミングについて解説していきます。
・トレーニング後
筋トレで体に強い抵抗を加えると、成長ホルモンが分泌されます。
成長ホルモンには中性脂肪の分解も促す効果があることも分かっています。
筋トレ後に有酸素運動を行えば、成長ホルモンの作用によってより高い脂肪燃焼効果が期待できます。
・空腹時
空腹時には体脂肪がエネルギー源として使われやすいです。空腹時はブドウ糖が少ないので脂肪を分解してエネルギーを生み出そうとする働きが起こり、脂肪が燃焼されやすくなります。
ただ、筋肉を優先的に付けたいという方は筋肉を分解する恐れもある為、自分の目的に合わせて活用していきましょう。
上記を考慮してもダイエット中には効果的でしょう。++dietgym(エープラスダイエットジム)
北海道札幌市中央区南3条西2-16-7 さとうビルB1F
TEL→011-522-8802
【営業時間】
10:00~21:00(最終受付20:00)/年中無休
●当日予約OK
●手ぶら来店OK♪(タオル/ウェア/シューズレンタル無料)
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