韓国式ダイエットジム〆マシンピラティス〆脚痩せ エープラスダイエットジム札幌店
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エープラスダイエットジム 札幌(A+dietgym)のブログ
- 冷え性改善には温活を
- こんにちは!A+ダイエットジム札幌店です♪
冷えは女性の体にとって大敵です。どの季節でも冷えを感じ、冷えに悩まされている女性は多いのではないでしょうか?そんな冷えをセルフケアできると注目されているのが「温活」です。
手軽に取り入れることのできる温活ドリンクと、飲み物で温活をする際に注意したいポイントを紹介します!
●温活とその効果は?
温活とは、体温をあげる活動のことをいいます。
冷えの原因には、熱を生み出す筋力の低下や、食生活・生活習慣の乱れ、基礎代謝の低下などがあげられます。そのため、体温が上がると冷え性の改善だけではなく、妊活や美容にも効果的であると言われています。
◎温活におすすめな飲み物
ほうじ茶や紅茶・玄米茶などの発酵茶は、手軽にコンビニで買えるのでおすすめ。
紅茶はもっとも発酵度合いの高いお茶ですが、多くのカフェインが含まれているため要注意です。少量のカフェインは血行促進効果が期待できますが、多く摂取してしまうと、カフェインの利尿作用により、体の温度を下げてしまいます。また、カフェインの覚醒作用により自律神経のバランスを乱す恐れもあるので、ノンカフェインの飲み物が安心です。
例)ほうじ茶・紅茶・玄米茶・ルイボスティー・ウーロン茶
◎ポリフェノールが入っている飲み物
健康に良いとされるポリフェノールにも、体を温める効果があります。
ポリフェノールがもつ抗酸化作用によって、血流が悪くなる原因である活性酸素が除去され、血管が広がり、体全体の血流改善を期待できます。
例)黒豆茶・ごぼう茶・たんぽぽ茶
冷えが原因となっている体の不調には、体の中と外から温めてあげることが大切です。
温活は継続して行うことで効果を実感することができるため、普段の生活に取り入れやすい飲み物や、グッズから取り組んでみましょう!♪A++dietgym
北海道札幌市中央区南3条西2-16-7 さとうビルB1F
TEL→011-522-8802
【営業時間】
10:00~21:00(最終受付20:00)/年中無休
●当日予約OK
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