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エープラスダイエットジム 札幌(A+dietgym)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-01 12:40:00.0
- 女性のお悩み【セルライト】Part3
- こんにちは！A＋ダイエットジム札幌店の細川です♪
さて、【セルライト】について第３弾！最終回です！
今回は除去する方法と注意点について紹介します(^^)/
◆運動
適度な運動を取り入れ、血行や代謝をアップさせることがセルライトを減らす、消すことへの近道です。
セルライトを減らすには、脂肪を燃焼させる「有酸素運動」と、筋肉量を増やし、基礎代謝を上げる「無酸素運動」の両方を行うのがおすすめです。
◆マッサージ
マッサージもセルライト除去に有効です。マッサージには、血行をよくし、リンパの流れをスムーズにさせる作用があります。そのため、老廃物を排出しやすくなり、セルライトの軽減が期待できます。
※マッサージの際の注意
それは、セルライトをつぶすような強いマッサージはしないこと。そのようなマッサージは無意味な上、内出血を起こす可能性があります。内出血が修復する過程でさらにセルライトが増えることもあるので、控えましょう。
正しいマッサージの仕方は、血液やリンパの流れに沿ってやさしくマッサージをすることです。マッサージする際は体が温まっているときがベストなので入浴中や入浴後に行いましょう。
◆マッサージオイル、クリームの使用
セルライトに効果のある成分が配合されたオイルを、マッサージに使ってみるのも一つの手です。
有効とされている成分には、脂肪燃焼成分「Lカルニチン」や、アンチエイジング効果が見込める「コエンザイムQ10」があります。また、デトックス効果が期待できるものやリンパの流れをよくする天然アロマが入ったオーガニック商品もおすすめです。
クリームを選ぶ際は血流改善作用のあるものを選ぶと効果が見込めます。
◆美容クリニックでの除去
脂肪型やむくみ型のセルライトは、セルフケアで減らすことが可能ですが、線維型は自分で取り除くのが難しいため、美容クリニックなどで除去してもらうことも検討されるとよいでしょう。美容クリニックでは、主に、脂肪吸引や、注射・レーザーによる脂肪溶解、医療用痩身マシンを使用した施術をします。
読んでくださりありがとうございました！A＋+dietgym札幌店
北海道札幌市中央区南３条西２-16-7 さとうビルB1F
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投稿者
A+ 札幌店
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