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エープラスダイエットジム 札幌(A+dietgym)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-07 10:10:46.0
- 鶏肉の効果
- こんにちは！A＋ダイエットジム札幌店の細川です♪
皆さん、鶏肉はよく食べますでしょうか？
ダイエットというと鶏のささみを思い浮かべる方も多いかと思いますが、鶏胸肉も脂肪が少なく低カロリーでタンパク質が多く、ダイエットや筋肥大にとてもおすすめです。
しかし鶏胸肉の素晴らしさはそれだけではありません！
今回は鶏肉に秘められた疲労回復効果をご紹介します。
●イミダペプチド
イミダペプチドは、1万キロメートル以上もの距離を休まず飛び続ける渡り鳥を分析したことによって発見されました。
渡り鳥が何千キロも止まらずに飛び続けたり、カツオやマグロなどの魚が止まらずに泳ぎ続けられるのにはある成分が関係しているのです。
そしてイミダペプチドは、人間が摂取することによって疲れを根本から回復し、疲れにくい身体にすることが可能な成分です。
イミダペプチドの効果は大きく分けて、・生活習慣の影響による不調の改善と・疲労を和らげる効果の2つになります。
〇生活習慣の影響による不調の改善
イミダペプチドは抗炎症作用を持ち、生活習慣の影響による不調を改善する効果があります。
イミダペプチドを多く含む食品の摂取量を増やすと、健康が向上し、長生きにつながると考えられています。
〇疲労を和らげる効果
イミダゾールペプチドには体の疲れを和らげる機能が期待されています。
日頃から疲労を感じている人や、運動を行なう人は意識してイミダゾールペプチドを摂ることがおすすめです！
●最適な量
目安量といわれているのが、1日当たり200mg～400mgです。
鳥のむね肉を100g食べれば、約200mgのイミダペプチドを摂れると考えられています！
毎日100g～200gの鶏むね肉を摂るのが目安となります。
いかがだったでしょうか？
むね肉を選ぶにはカロリーだけでなくこのような効果があります！
調理法も工夫して食べやすいようにしっかり摂取しましょう！A＋+dietgym札幌店
北海道札幌市中央区南３条西２-16-7 さとうビルB1F
TEL→011-522-8802
【営業時間】
10:00～21:00（最終受付20：00）
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投稿者
A+ 札幌店
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