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エープラスダイエットジム 札幌(A+dietgym)のブログ
- ピラティスとヨガの違い
- 皆さんこんにちは!
最近なんですけど、街中でピラティススタジオ、ヨガ教室って結構見たりしませんか?
見た感じ、何が違うの?いまいち分からない部分も多いと思いますので今回はピラティスとヨガの違いについてお話致します。
〇そもそも何のために行うのか
・ピラティス
ピラティスは姿勢を良くする為に用いられるものです。
身体の中にある見えない筋肉であるインナーマッスルを鍛える役割があり、骨盤矯正、血行促進など日常生活で崩れる姿勢を修正する為に用いられます。
・ヨガ
ヨガは呼吸にフォーカスを当てて行う動作を言います。心を安定させる、瞑想などリラックス効果や日頃のストレス解消効果もございます。
□一番の違い
呼吸法がそれぞれ異なります。
・ピラティスは胸式呼吸であり、日常生活を送っている間、無意識している呼吸法に近いとされております。
・ヨガは腹式呼吸であり、腹式呼吸を意識して行うことによって副交感神経が優位に働き、リラックス効果を感じ、ストレスの軽減に繋がります。
●向いている人
・ピラティスは姿勢を改善したい方、女性らしいしなやかな身体を作りたい方にオススメです。また。スポーツ機能の向上、肩こり、腰痛などの不調をケアしたい方などにもおススメです。
・ヨガは日頃目まぐるしい環境にいるストレスフルな人、筋力が少なく運動が得意ではない方にもおススメです。もちろん身体の冷えやむくみ、肩こりなどの解消効果もあり、年配の方にも出来るメニューが揃っている。
以上、今回はピラティスとヨガの違いをまとめてみました!
同じ動きを取り入れている事もありますので、完全に別物という認識ではないですね(笑)
お身体をメンテナンスする意味では、大きい枠組みでは一緒の括りに入ります。
次回は筋トレとピラティスの違いについてご紹介致します。
A+dietgym札幌店
北海道札幌市中央区南3条西2-16-7 さとうビルB1F
TEL→011-522-8802
【営業時間】
10:00~21:00(最終受付20:00)
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