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韓国式ダイエットジム〆マシンピラティス〆脚痩せ エープラスダイエットジム札幌店

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  • 北海道札幌市中央区南3条西2-16-7 さとうビルB1F
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エープラスダイエットジム 札幌(A+dietgym)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2024-07-31 21:14:41.0
身体のむくみ解消
塩分の摂り過ぎは、むくみの原因となります。
塩分を摂りすぎると血管の外に水分がしみ出てしまい、むくみにつながるのです。

次の原因はからだの調子を整えるビタミン、ミネラル(カリウム、カルシウム、マグネシウムなど)の不足でむくみます。
解消方法はカリウムを多く含むバナナ、ビタミンB1が豊富な豚肉、豆腐、小豆、かぼちゃなどがおすすめです。利尿作用のあるスイカ、キュウリ、冬瓜などのウリ科の食べ物も、むくみ解消に効果的といわれています。

次の原因はアルコールです。
お酒を飲むことで、血管内の水分は少なくなる一方で、血管が膨張して外に水がしみ出してしまう「血管内脱水」という状態が起こり、むくみの原因になります。水などで水分を摂るとアルコールは
抜けやすいです!またカリウムを摂るとなおいいです!

最後の原因は立ちっぱなしや座りっぱなしの方です。
長時間同じ姿勢だとリンパの流れが悪くなり浮腫みます。
川に例えると川が流れているときは正常でごつごつした岩や石ころゴミが増えると川の流れが
やがて悪くなり最終的に詰まります。脚も同じようなことが起こります。
解消法は足を動かしてなるべく同じ姿勢でいないで立ってみたり足を動かしたりしましょう!


身体のむくみ解消_20240731_1
A+dietgym札幌店
北海道札幌市中央区南3条西2-16-7 さとうビルB1F
TEL→011-522-8802
【営業時間】
10:00~21:00(最終受付20:00)
当日予約OK
手ぶら来店OK♪
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投稿者

A+ 札幌店

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