韓国式ダイエットジム〆マシンピラティス〆脚痩せ エープラスダイエットジム札幌店
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エープラスダイエットジム 札幌(A+dietgym)のブログ
- 【韓国式筋トレ】 ピラティス×筋トレがNo1な理由
皆さんこんにちは!
A+ダイエットジム札幌の浅野です(^^)/
街を歩けばピラティススタジオ、トレーニングジムが立ち並んでおりますが、、、
痩せる為には結局何をすればよろしいのでしょうか?
結論、ピラティスも筋トレもどっちも行うことがお身体に良い影響を与えるでしょう!☆
その理由を解説いたします。
1. 姿勢改善と筋力アップの両立ができる
ピラティスはインナーマッスルを意識しながら、体のゆがみや姿勢を整えることに優れています。
一方で筋トレは、主にアウターマッスルを鍛えて筋力や筋量をアップさせるのが得意。
つまり、両方をバランスよく行うことで「正しい姿勢で効率よく力を出せる身体」をつくることができるのです。
2. 怪我の予防とパフォーマンス向上
筋トレはやり方を間違えると関節や腰に負担がかかることもありますが、
ピラティスで身体の使い方を学んでおけば、より安全に筋トレを行えるようになります。
さらに、体幹が安定することでフォームも安定し、筋トレのパフォーマンスも上がるという相乗効果があります。
3. 呼吸と集中力が高まる
ピラティスでは「呼吸」がとても大切。1つひとつの動作を丁寧に行うピラティスの習慣は、筋トレの集中力アップにもつながります。雑にこなしてしまいがちな筋トレも、質がぐっと高まるでしょう。
「筋トレ=鍛える」「ピラティス=整える」
この2つを掛け合わせることで、外見だけでなく内側からも健康で美しい身体をつくることができます。
どちらかに偏らず、目的や体調に合わせてバランスよく取り入れることが、継続のコツ。
ぜひ、あなたのルーティンにもピラティス×筋トレのハイブリッド習慣を取り入れてみてください!
A+dietgym札幌店
北海道札幌市中央区南3条西2-16-7 さとうビルB1F
TEL→011-522-8802
【営業時間】
10:00~21:00(最終受付20:00)
●当日予約OK
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