今年の疲れは今年のうちに…♪：2022年12月1日｜リラクイオンフードスタイル新松戸店(Re.Ra.Ku)のブログ

スタッフ募集を見る

〈ストレッチ＆ボディケア〉Re.Ra.Ku イオンフードスタイル新松戸店【リラク】

ストレッチアンドボディケア　リラク　イオンフードスタイルシンマツドテン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
整体・カイロ
リフレッシュ
エステ

千葉県松戸市新松戸３‐２‐２　イオンフードスタイル新松戸店１Ｆ
ＪＲ常磐線&武蔵野線「新松戸駅」徒歩6分

リラクイオンフードスタイル新松戸店(Re.Ra.Ku)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2022-12-01 11:49:30.0

今年の疲れは今年のうちに…♪: １２月に入り、いよいよ冬到来といった感じでしょうか

最低気温が10℃以下が続くと、身体の冷えのが芯まで冷えてしまうような感覚になりますね

寒いと動きずらくなりますが、
1、食事における対処法

2、運動における対処法

3、お風呂での対処法
をご案内致します♪

1、体を内側から温めて血行をよくするには、体を温める食べ物＆食べ方を知り、実践することも効果的です。

たとえば、体を冷やしやすい食べ物に分類される豆腐を食べる際には、冷奴やサラダなどよりも湯豆腐にする、などの工夫が必要です。

2、血流は、筋肉の動きによって促進されますが、それ以外にも、筋肉はそれ自体の運動によって熱を生み出す働きがあります。

つまり、筋肉が少ない人は、それだけで冷えやすいというわけです。足の冷えであれば、下半身を動かすストレッチや屈伸、スクワット、またウォーキングなどが特に効果的となります。

3、目安としては、38～40度くらいのお湯にゆっくりと時間をかけて浸かった方が、冷えには断然効果的です。

お風呂に入る時間がないという人でも、週1～2回はお湯に浸かるといいでしょう。風呂にお湯を溜めるのが大変であれば、足湯だけでも効果はあります。

【冬限定】
フットケアの際のアロマオイルを温めて行うことも可能です♪
とろ～りホットアロマと温活ホットピローで芯からほかほかめざします♪

フットケア試されたことのない方、是非お待ちしております♪今年の疲れは今年のうちに…♪

お身体の状態を伺い、ベストな内容をご提案致します！

予約優先となります。

１２月は特に平日でも混みあいますので、事前のご予約をオススメしております♪

店頭でのご相談、ご予約もお待ちしております♪