〈ストレッチ＆ボディケア〉Re.Ra.Ku イオンフードスタイル新松戸店【リラク】
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リラク イオンフードスタイル新松戸店(Re.Ra.Ku)のブログ
プライベート
投稿日：2023-09-15 10:38:19.0
- 季節の変わり目の体調不良にお気をつけて！
- 9月も中旬に入り夜の気温が下がってきているはずなのに
エアコンを付けようか悩みますよね。
日中は暑く、夜の気温は低くなってきていますが湿度が高い、蒸し暑い、
このような状況は悪い菌やウイルス等も増える時期です。
インフルエンザも流行ってきているようです。
身体を内側から温めて免疫力を高めるようにして
身体を守るケアをしてみてはいかがでしょうか？
最近疲れが取れにくい方、眠れない方、疲れやすい方、しっかり休む時間・身体を温める食材を意識していきましょう！
身体を温める野菜には、にんじん、ねぎ、たまねぎ、ごぼう、れんこん、かぼちゃ、生姜、にら、にんにく、ふき、赤唐辛子などがあります。
冷やす野菜は、レタス、キャベツ、白菜、ほうれんそう、小松菜、きゅうり、トマト、なす、ゴーヤ、セロリ、もやし、おくら、大根などがあります。
これらの食材を積極的に摂っていきましょうね！
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投稿者
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