自然には良くならない背中の痛み：2022年8月30日｜トキまち整体のブログ

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投稿日：2022-08-30 09:11:05.0

自然には良くならない背中の痛み: 「背中の痛みならそのうち良くなるか！」
そんな風に思ったことはありませんか？

出産後からはすぐに育児が始まり、授乳姿勢や抱っこ姿勢が増えてきます。
そういった育児姿勢の影響は背中の筋肉に負担をかけて、張り感や痛みに繋がってくるのです。

そして背中の痛みが強くなって、ご相談に来られる多くの方は

「(左右どちらか)こっちの背中が痛いです」
と、左右差を訴えられることが多いです。

今日のブログでは
・背中の筋肉で起こっている痛みの原因
・左右差が出てしまう原因
それぞれについてお話していきます！

［今回お伝えする内容］
1. 姿勢がなぜ背中に負担をかけるのか
2. 背中の負担が首や肩に…
3. 左右差の原因は育児姿勢
4. 背中のケアはストレッチポールがおすすめ
5. まとめ

ーーーー1.姿勢がなぜ背中に負担をかけるのかーーーー

一般的に言われる悪い姿勢といえば「猫背」
授乳中や座って抱っこしていると、背中が丸まって猫背になりやすいかと思います。

猫背になると背中が丸まり、背中の筋肉は伸びるようにつっぱります。
最初は「張ってるな～」くらいかもしれませんが、時間の経過とともに痛みに変わることも。

張ってるような感覚の時は、表面の筋肉に負担がかかっていることが多いですが、
痛みの自覚になっている時は深部の筋肉が固まっていたり、背骨を支える細かい筋肉が固まっていたりすることが多いです。

猫背の姿勢は必要以上に背中の筋肉をつっぱらせて、筋肉に負担をかけたり背骨を丸めたまま固めてしまう影響を与えます。
その姿勢が続くことで血流循環が悪くなって、痛みがでる原因へと繋がるのです。

ーーーー2.背中の負担が首や肩に…ーーーー

背中の痛みが出る前に、肩こりが気になる。首が痛い…。
そんな風に痛みが出る方も多いかと思います。

首や肩は背中との関係が密接で、
本来は背中に柔軟性があることで、それぞれの首や肩に負担をかけずに生活をすることができます。

しかし、背中が固まってしまうことで背中の動きが制限されて、首や肩が余計に負担がかかってしまうのです。

そういった理由が背中を原因として首や肩の痛みへと繋がってしまいます。

次のブログへと続きます→