反り腰だから痛いの？治らない産後の腰痛：2022年9月2日｜トキまち整体のブログ

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投稿日：2022-09-02 12:03:15.0

反り腰だから痛いの？治らない産後の腰痛: 出産後に、ふと鏡を見たタイミングで、

「前と比べて姿勢が変わって、反り腰になってるなー」
と感じたことはないでしょうか？

反り腰という言葉は、文字通り「腰が反っている」という意味で捉えていることが多いかと思います。
しかし産後から始まった腰の痛みは本当に反り腰だから痛みに繋がっているのでしょうか？
あなたが反り腰だと思っているその姿勢実は”反り腰ではない”という可能性がとても高いです。

今日のブログでは産後の腰痛と反り腰はどういう状態をいうのかをお話していきます

1. 反り腰だから腰が痛いはちょっと違う
2. 産後の9割以上の方は”腰は反っていない”
3. そのケアは本当に大丈夫？
4. 見ないといけないポイントは太もも裏と〇〇！
5. まとめ

ーーーー1.反り腰だから腰が痛いはちょっと違うーーーー

「反り腰だから腰痛いんですよね…！」
時々、腰の痛みの理由は反り腰だからとお話を受けることがあります。

反り腰だから腰が痛いという考えは
一見合ってそうで合っていないことが多々あります。

反り腰だから痛い！という考えよりも、生活パターンの影響によって腰に負担をかけてしまう動作が増えている
ということが関係していることが多いです。つまり…

”反り腰を治す＝正しい姿勢”

と解釈してしまうと、
腰の痛みをとることを目的とせずに反り腰を治すことが目的となってしまうので、
腰の痛みが取れないこともよくある話になります。

ーーーー2.産後の9割以上の方は”腰は反っていない”ーーーー

産後のご相談で、
「わたし反り腰なんです…」
と話される多くの方は、実は9割近くの方が
”腰は反っていない”
ということがあります。

［反り腰のイメージ］
・骨盤が前に倒れていて
・腰の骨である腰椎のカーブが強くなっている状態

［産後に多い姿勢］
・背中が丸まって
・骨盤は後ろに倒れていて
・腰椎のカーブは少なくなっている状態
・そしてお腹を前に突き出す姿勢

腰だけではなく背中の丸まり、お腹が突き出しているということがあるので
見た目的には「反り腰に見える」という風になっているのです。

反り腰か、反り腰じゃないかだけの考えだけだったら問題はないのですが、
本当に気をつけなければいけないのは
反り腰と判断したことで間違ったケアをしてしまうことです。

次のブログに続きます→