産後の”骨盤”と”猫背”の関係　～ぽっこりお腹～：2023年1月2日｜トキまち整体のブログ

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投稿日：2023-01-02 11:03:39.0

産後の”骨盤”と”猫背”の関係　～ぽっこりお腹～: 産後の悩みとなりやすい、ぽっこりお腹や骨盤のひらきは"猫背姿勢"が関係していることが多いです。
そして"猫背姿勢"が続いてしまう理由は
・妊娠～出産によるお腹の筋力低下
・育児姿勢によって続く丸くなる姿勢

産後はこのような影響で猫背へと繋がり、産後の骨盤周りの悩みが続く原因にもなります。

今回のブログでは"猫背姿勢"に注目してお伝えしたいと思います！

ーーーー産後の骨盤の悩みは"姿勢"が影響しているーーーー

産後に多くの方が感じる骨盤の悩みは、姿勢が関係していることがとても大きいです。

そして骨盤の悩みが関係する姿勢というのは、よく耳にする猫背のことです。

猫背は背中が丸まることで、
・肩が内巻きになる
・頭が前に出る
そのような状態を言います。

これは産後の方に限らず、仕事している方でもなりやすい姿勢ですが、産後から始まる"育児"では気づかないうちになりやすい姿勢です。

背中が丸まることで、繋がりのある骨盤は正しい位置よりも後ろに倒れた位置となり、お腹が出ているように見えたり、骨盤が広がったりするように感じます。

ーーーーぽっこりお腹と猫背姿勢ーーーー

正しい姿勢ではなく猫背姿勢になることで、ぽっこりお腹が目立ってしまうことがあります。

猫背になることで骨盤は
・骨盤が本来の位置よりも後ろに倒れる
・股関節が外に開きやすくなる
猫背＋骨盤が後ろに倒れているという姿勢になっていることで、
・お腹の筋肉が上手く使えていない
・お腹を突き出すような姿勢になりやすい

これらの理由から「ぽっこりお腹」に繋がることが多いです。

ーーーー育児姿勢が猫背姿勢に繋がり、骨盤の悩みにーーーー

猫背姿勢に繋がりやすい、育児姿勢とは
・授乳姿勢
・抱っこ
・オムツ変え　など

これらの動作を行うときの姿勢は、背中が丸まっていることが多いです。
しかし産後＝骨盤に注目してしまうことが多いため、姿勢のことに気づかれない場合も多いですが、実はぽっこりお腹を治すためには姿勢もみることがとても大切です。

トキまち整体では、産後から気になり始めたぽっこりお腹、骨盤のひらきには骨盤ケアを中心とした骨盤矯正とともに、姿勢改善も行います。

お身体に合わせたご自宅でもできるセルフケアも一緒にお伝えするので、気になっている方はぜひ一度ご相談してください＾＾