アロマSujiトリートメント～kien～【アロマスウジトリートメントキエン】
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キエン(kien)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-18 14:46:01.0
- マインドフルネス呼吸法
- 皆さまにとって呼吸法ってどんなイメージがありますか？
私がマインドフルネス呼吸法を知ったのは10年ほど前でした。
はじめて知った時は、呼吸法ってそんな地味な事で何かかわるの？の疑問しかなく、また、呼吸法ってヨガでする感じでしょ～的な。
見えないモノにお金だして、変化できるかどうかもわからない。
人によっては宗教的な…と聞いたこともありました。
ですが、私の10年前は「いい加減自分を変えたい」私がいました。
見えないモノにお金だして、学ぶのは勇気もいりましたが、変化する前の恐れがありながらも
その先の自分の未来に投資！って気持ちでマインドフルネス呼吸法講座を受けに行ったことは今でも覚えてます。
自分が体感しない事には、人にはお伝え出来ない不器用な性格の為、
三ヶ月・六ヶ月かけて、マインドフルネス呼吸法を学びました。
その頃、講座の先生は「きっと10年後には多くの方がする様になると思います！」って言われていましたが、当時、既に世界的・大手会社では、マインドフルネス呼吸法を取り入れている会社もありました。
マインドフルネス呼吸法をひと言で言えば「脳の休息」
私達の脳は無意識的に、ずっと多くの考え事をし、脳が動いている状態。
その状態の脳を呼吸法を活用し
「今・ここ」に集中し、
余白・脳の状態をＯＦＦするイメージです。
そんな地味な事が実は大きな変化や、思考・気持ちにまで、変化させるってことに繋がるんです。
現在ではYouTubeやNHKでもマインドフルネス呼吸法のやり方や活用法を紹介する番組までしてます。忙しい現代人の私達にはとても大切な自分へのひと時の時間。
頭の中が忙しい方や、一息に
まずは1分間の呼吸法からチャレンジしてみてください。
マインドフルネス呼吸法のやり方は次のブログでご紹介しますね
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