ニキビケア専門店PLANCE福岡【毛穴/ヒト幹細胞/ハーブピーリング/ハイドラ】
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- 【口コミ4.92】[福岡天神］毛穴洗浄！水光ハイドラフェイシャル初回16,500円→8,250円
プランス 福岡(PLANCE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-19 17:47:18.0
- ニキビを早く治すには？
- 1、質のいい睡眠
肌の再生を促す「成長ホルモン」は入眠してから3時間がピーク。
いわゆるシンデレラタイムとよばれる22～2時に寝なくても何時に寝ても入眠から3時間は成長ホルモンが出るので何時に寝るかは特に気にしなくても大丈夫です！ブログ画像寝溜めをしたり長時間寝ることによって取り返すことはできないので日々質のいい睡眠を取るようにしましょう！
起きる時間を一定にすることもおすすめです。
2、触らない
炎症部分を触ってしまうと菌が繁殖したり炎症が深くなってしまうので触らずに我慢しましょう！
3、お水を「体重40mL=1日の目安」摂る
血流が良くなり老廃物が流れやすくなるので浮腫みの解消にも繋がります！
外側からのスキンケアと内側からのケアでうるうるのお肌に♪
理想の量としては「体重x40mL=1日の目安」
4、ビタミン剤を3回に分けて飲む
皮脂の分泌をコントロールしたり肌の免疫力をUPするビタミンB群は水溶性のビタミンなので摂取しても体に保っておくことが難しい(*_*)
『朝・昼・夜』の3回に分けて飲んで常に補給してあげることが大切です！
5、グルテン、乳製品を避ける
グルテンは分解されにくく、腸に留まりやすいので腸の粘膜が炎症を起こしてしまいます。
なので腸内が荒れると膨らんだ赤みのあるニキビが出来やすくなってしまいます。
乳製品を過剰に摂取する人はしない人より20～40％にきびが出来やすい(;_;)
まずは2週間グルテン、乳製品を抑えた食事をお試しください！ブログ画像#福岡エステ#博多エステ#熊本エステ#渋谷エステ＃恵比寿エステ＃ニキビ改善 #PLANCE #美容#美肌
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