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アラキ(ARAKI)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-29 09:29:26.0
- グルテンフリーの効果
- 皆さん一度は耳にしたことのある「グルテンフリー」ですが、
そもそもグルテンとは、パンや麺類の元となる小麦にはグルテンと呼ばれるたんぱく質が含まれています。
今回は、そんなグルテンを摂取しない「グルテンフリー」には、体にどのような影響があるのかご紹介します！
・肌荒れやアトピー
・ダイエット効果
・美容効果
・便秘改善
・免疫力向上(花粉症など)
しかし、私たちの周りにはグルテンを含むものが多く、グルテンを一切摂取しないのはかなりの高難易度だと思います。さらにグルテンフリーを行う上で栄養バランスが偏る恐れがあります。特に小麦には食物繊維などが豊富に含まれている為、グルテンフリーを始めるなら、リンゴやバナナなどの果物類や、ナッツや豆類、キノコ類などを摂ることをおすすめします(^^♪
実践する際は決して無理をせず、少しずつ生活に取り入れていきましょう(^▽^)/
美容鍼灸×骨盤・整体サロン ARAKI
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投稿者
山本 貫太
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