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ミノリ(MINORI)のブログ
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投稿日：2022-04-06 14:18:50.0
- 春を楽しむために、自律神経を整えよう♪
- せっかく暖かくなって活動しやすい季節になってきたのに、なんだか体が重たい、やる気が出ない、イライラするそれ『春バテ』かもしれません。
『春バテ』とは自律神経の乱れが関わっているといわれています。
春から冬への季節の変わり目は、気温の変化が激しく、昨日まで寒かったのに、今日は急に暖かかったりする日がよくあります。
そんな気温変化に対応して体温を調節をするのが自律神経です！
自律神経が気温や気圧の変化に対応するため整えようとしますが、あまりにも寒暖差が激しい日が続くとバランスが乱れてしまうことがあるんです。
４月は出会いや新しくスタートする方も多いと思います。
極度な緊張でも自律神経は乱れるので普段から自分のリラックス法を見つけてみてください♪
自律神経を整えるには規則正しい生活や適度な運動、マッサージ、ストレッチ、好きな音楽や読書、ゆっくりと入浴するなど自分がリラックスできることを見つけて試してみることで整えることができます。
眠る前にリラックスすると良質な睡眠にもつながるので体も心も健康になります！！
少し自分の体を見直して、心も体も整うことをしてみませんか？
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