あい鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-18 15:38:35.0
- スマホ首・スマホ指の症状と日常生活への影響
- 皆さんこんにちは(*´ω`*)
本日は『スマホ首・スマホ指』について症状、原因、セルフケア方法、予防の４回に分けてお話していきます！
現代人の多くが抱える「スマホ首（ストレートネック）」や「スマホ指（テキストサム症候群）」は、スマートフォンの長時間使用によって引き起こされる慢性的な症状です。
肩こりや首の痛み、目の疲れなど、身に覚えのある方も多いのではないでしょうか？
【スマホ首】は、本来なら前に湾曲しているはずの首の骨（頚椎）が、スマホを見る姿勢によって真っ直ぐ、あるいは逆カーブになってしまう状態です。その結果、頭の重さ（約5～6kg）を首や肩の筋肉が過剰に支えることになり、慢性的なコリや張り、場合によっては頭痛や吐き気、腕のしびれなども引き起こします。
一方【スマホ指】は、親指を過剰に使うことで起こる症状で、腱鞘炎の一種です。特に多いのが「ドケルバン病」という親指の腱鞘に炎症が起きるもの。
指を動かすたびにズキンと痛んだり、親指の付け根が腫れたりすることがあります。
さらに、指だけでなく、手首や前腕にも痛みが広がることがあります。
これらの症状は「現代病」とも言えるもので、放置しておくと慢性化する可能性が高く、仕事や日常生活に支障をきたすケースも少なくありません。
また、スマホを見る時間が長い子どもや学生にも同様の症状が現れており、今や年齢問わず注意が必要です。
一野式では、スマホ首やスマホ指といった現代特有の不調に対して、筋肉・骨格・神経の3方向からアプローチすることで、ただ痛みを和らげるだけでなく、再発しない身体づくりを目指しています。
次回は、これらの症状がなぜ起こるのか、根本的な原因について解説します。
お楽しみに(*_ _)
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