小林整骨院 玉川院のブログ
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投稿日：2024-03-28 16:42:47.0
- なで肩の原因
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なで肩は生まれつき持って生まれた骨格である場合がありますが、後天的なものも含めて3つの原因があります。まずは、具体的にどのような原因でなで肩になってしまうのかを解説していきます。
筋力がない
筋力の低下もなで肩になる原因です。首と肩甲骨をつなぐ肩甲挙筋や、肩や腕を持ち上げるための僧帽筋上部線維といった首や肩周りの筋肉は、肩甲骨のバランスを保つ役割を担っています。これらの筋力が低下していると肩甲骨がバランスを保てなくなり、肩の位置がずれてしまいます。
また僧帽筋上部線維の機能が低下して、鎖骨の外側が内側よりも下がってしまうことも、なで肩になる原因です。
生まれつきの骨格が影響している
なで肩の原因の多くは、ここまで解説したように後天的なものがほとんどです。しかし、生まれつきの骨格が原因という場合もあります。遺伝による場合は、生活習慣を見直しても改善が見込めないことが多いので、整骨院での骨格矯正や肩甲骨はがしなどの施術を受けることをおすすめします。
姿勢が悪く猫背になっている
なで肩は、姿勢の悪さが原因でなることがあります。スマートフォンやパソコンを使っているときに、気が付くと首が前に出たり、背中が丸まったりすることはないでしょうか。このような悪い姿勢を続けていると、猫背になってしまいます。
猫背は頭が前に出て、背骨が丸まり、肩が内側に入っている状態です。すると肩や肩甲骨の位置が下がるため、なで肩になってしまうのです。
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投稿者
小林整骨院 玉川
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