小林整骨院 玉川院のブログ
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投稿日:2024-04-16 20:28:57.0
- 坐骨神経痛に対してやってはいけないこと(1)
- 坐骨神経痛に対してやってはいけないこと(1)
ここからは、坐骨神経痛の症状が出ているときにやってはいけないこと3選をご紹介します。
腰へ負担をかける動作
坐骨神経痛の症状が出ているときは、腰に負担をかける動作をすると症状が悪化する恐れがあります。以下のような動作は避けましょう。
前かがみになる
重たいものを持つ
座りっぱなしでいる
立ちっぱなしでいる
姿勢の癖で歩くときに前かがみになっている方は注意してください。またヒールのある靴など足元が安定しない靴を履くと、前かがみの姿勢になりやすいです。重たいものを運ばなければならないときは、数回に分けて運んだり台車を使ったりして運ぶようにしてください。
仕事で座りっぱなし、立ちっぱなしにならざるを得ない方もいるかもしれませんが、同じ姿勢で長時間過ごすと坐骨神経痛が悪化しやすいです。30分に1度立って動いたり、座ったり屈伸したりして、同じ姿勢で過ごさないように意識しましょう。
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投稿者
小林整骨院 玉川
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