小林整骨院 玉川院のブログ
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投稿日：2025-11-07 15:54:48.0
- こむら返りの原因
- こんにちは小林整骨院玉川院です！
今回はこむら返りの原因についてです
こむら返りの原因については様々な見解がありますが、実はこれが原因！というものははっきりは分かっていません。
ただその中でもよく挙げられるのが水分・ミネラルの不足、筋肉の疲労、冷えなどが主に関係してくると言われています。
筋肉というのは、伸び縮みすることで身体を動かしたりとか、力を発揮します。この時に伸びすぎたり縮みすぎたりしないように身体が上手にバランスをとっているのですが、このときに水分とかミネラルが不足したり、筋肉が疲れていたり、そもそも冷えて血流が悪かったりすると、バランスが崩れて、結果、痙攣や異常な筋肉の収縮に繋がると考えられています。
このようなことが主に原因だと考えられていますが、では生活の中で実際にこむら返りが起きやすい場面は次の３つです。
1.筋肉がとても疲れている時やむくんでいるとき
2.冷えているとき
3.汗をたくさんかいたとき
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投稿者
小林整骨院 玉川
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