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リブプラスコフレ(live×Coffret)のブログ
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投稿日：2023-10-06 12:10:47.0
- 秋バテサイン
こんにちわ。live×Coffretです。
朝晩が急に寒くなりましたね。
急に涼しくなる初秋になりやすい「秋バテ」
・食欲がなくなる
・疲れやすい
・たちくらみやめまいがする
・頭がぼーっとする
・寝不足気味で、朝がすっきり起きれない
このような症状がある方は要注意！
秋バテを起こす原因には
・冷房の効いた室内で過ごす時間が多い
・冷たいものを取り過ぎてしまった
など夏に身体を冷やしすぎてしまったため自律神経のバランスが崩れ
全身の血の巡りが悪くなり、秋になって疲れやだるさ、肩こりなど
体調不良となって現れてくるのです
解消するには
じんわり体を温めるのがポイント！
根菜類を煮込んだスープなど体を温めるものを意識的に摂取する
３８～４０℃のぬるめのお湯にゆっくり入り、全身を温め血の巡りをよくする
適度な運動をする
などしっかりと体を温めて、自律神経を整えてあげることが大切です
ハーブテントでは蒸したハーブの薬効成分を鼻や口、皮膚から吸収することで
緊張した自律神経を穏やかに整え
ストレスを緩和するだけでなく、神経が休まることで
体の冷えもおさまるように
サウナが苦手な方でも安心して入っていただける温度ですので
本格的な寒さを迎える前に秋バテを改善していきましょう
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