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南越谷コハル鍼灸整骨院(南越谷koharu鍼灸整骨院)のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-14 09:03:12.0
- 運転が原因の腰痛について、続き
- おはようございます！スタッフの田邉です！
本日は、運転が原因の腰痛について、続きをご紹介します！
正しい姿勢を保つ
2つ目の方法は正しい姿勢を保つことです。運転による腰痛は運転中の姿勢が間違っていることによっても引き起こされるため、正しい姿勢を心がけることによって腰痛のリスクを減らすことができるのです。
座面や背もたれ、ヘッドレスト、ハンドルの位置などを調整する
左右の腰に均等に体重をかけることを意識する
肩が背もたれから離れない、肘が少し曲がった姿勢を保つ
まずは「座面や背もたれ、ヘッドレスト、ハンドルの位置などを調整する」ことです。レバーを操作し座面をなるべく高い位置に合わせると、視界が広くなって運転もしやすくもなります。背もたれは、少し肘が曲がる位置に合わせると良いでしょう。ヘッドレストは中心部分が後頭部の中心に合わさるように調整します。シートポジションが定まったら、それに合わせてハンドルを調節してください。
次に「左右の腰に均等に体重をかけることを意識する」ことです。AT車の運転姿勢は左右に均等に体重がかからないことが殆どです。「左右均等」を意識するところからスタートし、普段から正しい姿勢を保つことができるようにしましょう。
もうひとつ大切なのが、疲れにくい姿勢である「肩が背もたれから離れない、肘が少し曲がった状態」を維持することです。シート等の位置調整後の姿勢にも気を配っておきましょう。
いかがだったでしょうか？
次回は長時間運転での腰痛の緩和についてです！
皆様のご来院お待ちしております♪
南越谷koharu鍼灸整骨院
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