毛穴・角質ケア専門店 レディース＆ブライダルシェービングサロンplus shave
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プラスシェーブ(plus shave)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-01 07:49:39.0
- ブロッコリー
- ブロッコリーは栄養が豊富な野菜といわれており、以下の栄養成分がバランス良く含まれています♪
今回は、ブロッコリーの中でも、とくに含有量の多い栄養成分をご紹介します。
【ブロッコリーの栄養素】
・カリウム
カリウムは、過剰摂取した塩分の排出を助けて血圧上昇を抑え、動脈硬化を予防します。
また、むくみ改善の効果が期待できます。
・ビタミンC
ビタミンCはコラーゲンの合成に欠かせない栄養素で、日焼けを防いだり、
美肌を保ってくれます。
また抗酸化作用があり、がん、老化、動脈硬化の予防などにも効果があります。
・ビタミンK
ビタミンKは止血因子を活性化させることができ、出血の際に血液を凝固させます。
また、骨の形成にも必要な栄養素です。ビタミンDとともに、カルシウムの吸収をよくする働きがあります。
骨からカルシウムが溶けて血液に流れ出るのを防ぐ役割があり骨形成に重要な働きをしています。
骨粗鬆症の予防にもつながります。
ビタミンKは健康維持に欠かせない栄養素です。
投稿者
plus shave
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