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ナオル整体 板宿院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2023-02-07 18:22:38.0
- 足のむくみ
- こんにちは！
NAORU整体神戸板宿院の篠田です！
今日はデスクワークで起きるお悩みの“むくみ”についてお話ししていきます。
まず“浮腫（むくみ）“とはなんなのか。
結論から言うと浮腫の原因はリンパ液です。
体には血液が常に循環していて、心臓からでた血が全身を巡り心臓に戻ってきます。これは血管にも収縮する力があり足先からの血も重力に逆らいながら心臓まで戻ってくるようになっています。
ですがリンパには収縮する力がなく、筋肉の動きに伴い流れていきます。
ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれることもあり、ふくらはぎが動くことによって膝より下に溜まったリンパの循環を良くします。
長時間デスクワークをしていると足を動かす回数が少なくなります。
すると、ふくらはぎが動かないため足が浮腫やすくなります。
つまりふくらはぎが動く機会を作ってあげると浮腫まないと言うことです。
1時間ごとに少し立ち歩くことや、座った状態でも踵の上げ下げをしてあげると普段より浮腫まないことが実感できると思います。
悩まれている方は是非試してみてください！
投稿者
篠田 純希
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