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ナオル整体 板宿院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-04-02 16:00:53.0
- 腰痛の予防方法！
- こんにちは！！
NAORU整体板宿院の篠田です！今日は、「腰痛の予防方法」についてお話します！
腰痛を予防するには、、
１．ストレスを発散する
睡眠をしっかりとる、趣味を見つける、仲の良い友人と話す などで
気分転換をしましょう
２．運動する
これは、たくさんすればよいというわけではなくて自分の体力・筋力に合わせて運動するということです
３．腰痛対策グッズを使う
腰にかかる負担を減らすために使うことが有効です
例えば、背もたれ用クションや自分に合った椅子を使う などです
上記のことをしていけば腰痛の予防になるはずです。
皆さんも是非一度試してみてください！
痛みや違和感のない健康な毎日を過ごせるように頑張っていきましょう！！
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